Диета протасова первая неделя на swalkcreative.com

Таблетки для похудения

Диета протасова первая неделя

диета протасова первая неделя


Диета протасова первая неделя - Большой популярностью сегодня пользуется диета Кима Протасова. Мы предлагаем вашему вниманию описание диеты Кима Протасова по неделям. Многие ошибочно полагают, что диета Протасова длится 5 недель - именно столько времени вам понадобится, чтобы сбросить кг. Немаловажным моментом каждой системы похудения является логичное завершение диеты. Поэтому Ким Протасов предлагает еще 5 недель на закрепление результатов. Есть все разрешенные продукты вы можете в любых количествах и в любое время дня. Именно эта дозволенность привлекла тысячи поклонников на сторону диеты Протасова.

Быстрый переход:

Суть диеты

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! Сегодня вашему вниманию я хочу предложить одну из самых эффективных диет. Название ее, как водится, в честь автора. Загадочного автора. Но, диета дает результаты, а для многих это самое главное. А уж кто ее придумал, как это произошло, вопрос.

диета протасова первая неделя
Фото: диета протасова первая неделя

Диета Кима Протасова, рецепты и результаты

Итак, весь ваш последующий рацион будет расписан на пять недель. При этом он будет разделен на 2 части: Приготовьтесь к тому, что последующие 7 дней вы будете активно употреблять в пищу исключительно сырые или запеченные овощи, а также творог и диета протасова первая неделя. Количество свежих овощей не ограничено, причём кушать можно в любое время суток. Меню первой недели диеты Протасова включает также 1 отварное яйцо в день и несколько зелёных яблок. Поначалу может показаться, что так питаться невероятно сложно.

Я ХУДЕЮ! ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА / 5-Я НЕДЕЛЯ / РЕЗУЛЬТАТЫ


Диета Кима Протасова меню протасовки, подробные рецепты отзывы и результаты

Рецепты Оставить комментарий 5, просмотров. Израильский диетолог Ким Протасов является автором уникальной системы питания, которая признана врачами как самая безопасная и здоровая. Кроме этого, разрешается употребление одного вареного яйца. Следует полностью отказаться от сладкого, и пить кофе и чай без сахара. Жирные продукты исключаются, зато потребление чистой воды доводится до 2 л в день.

диета протасова первая неделя

Диета Кима Протасова - меню на каждый день, таблица, отзывы

официальный сайт диета протасова первая неделя

Происхождение диеты Кима Протасова окружено тайной. По одной из них эта система питания была названа в честь журналиста, который записал и обнародовал диету. Другая наиболее популярная утверждает, что Ким Протасов — это израильский диетолог, который и является непосредственным создателем диеты. Меры расследования и исследования вопроса неизменно приводят в тупик — в Израиле никогда не слышали ни о докторе Протасове, ни о журналисте с такой фамилией. Пожалуй, впервые в истории создатель информационного продукта пожелал остаться в тени и не получить заслуженного вознаграждения. Диета Кима Протасова молниеносно распространилась в России и внедрилась в сознание всех худеющих. Загадочный доктор Протасов обещал впечатляющий результат без голодания и ограничений.

Что скрывается за модной системой питания и насколько результаты оправдывают ожидания — эти и другие вопросы будут самым скрупулезным образом рассмотрены ниже. Более того, есть можно в любом количестве. На этой оптимистической ноте вступительная часть диеты заканчивается. Питаться на протяжении 5 недель можно, за малым исключением, только овощами и молочными продуктами. Вторая неделя от первой едва ли отличается. Возможно, желание съесть то самое яйцо исчезнет — и замечательно! Организм перестроился на здоровый режим функционирования, ему хорошо и легко. К овощам и молочным продуктам обязательно добавляется внушительный кусок жареного мяса до г или рыбы. Таким образом, с 3-ей по 5-ую неделю рацион худеющего составляют: Количество молочных продуктов следует немного сократить. В две последние недели начинается самое интенсивное сбрасывание веса. На протяжении всех недель нужно обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день, чай и кофе без сахара, разумеется можно употреблять в любом количестве.

К диете полагается фруктовый бонус — 3 зеленых яблока ежедневно. Выход из диеты может длиться до пяти недель, ориентироваться необходимо на самочувствие. Еще хотя бы месяца два нужно воздержаться от употребления риса, хлебобулочных изделий и других продуктов с высоким гликемическим индексом. Что получает на выходе человек, который решил избавиться от лишнего веса этим путем? Обещанные выгоды:. Потеря веса будет зависеть от индивидуальной потребности каждого организма. Доктор Протасов говорит, что каждый избавится ровно от такого количества килограмм, какое ему необходимо и полезно.

При этом следует понимать, что при наличии ряда заболеваний ЖКТ гастриты, язвы, дуодениты и пр. На протяжении первых двух недель практически полностью исключено употребление жиров, что неизменно скажется на состоянии кожи. Разумнее всего было бы начать диету сразу с третьей недели, когда разрешено мясо. Очевидно, что выбор продуктов в этой системе питания довольно продуман. Овощи обеспечивают организм витаминами, клетчаткой.

Молочные продукты — молочным белком, лактозой, кальцием. Но эта гармония — лишь видимость. На самом деле довольно трудно набрать при таком скудном рационе минимально необходимые ккал, не говоря уж о том, что будет явственно ощущаться недостаток жиров. Зато в последние две недели количество этих жиров вполне может зашкалить. А обещанное перераспределение жировой массы в мышечную и вовсе граничит с фантастикой. Ни одной диете без подключения физической нагрузки это не под силу. Так что может неспроста прячется автор этой диеты от людей? Похудеть на этой диете, безусловно, можно. И связано это в первую очередь с ее низкой калорийностью и длительной продолжительностью. Как может выглядеть ориентировочное меню?

Второй завтрак: Худеющие позаботились о том, чтобы процесс похудения был максимально вкусным и питательным, и начали создавать на базе рекомендованных продуктов настоящие кулинарные шедевры. Чтобы убедиться в том, что диета Кима Протасова — увлекательное путешествие в мир кулинарии, нужно зайти на многочисленные тематические форумы. Изобилие рецептов поразит воображение даже самого прожженного кулинарных дел мастера. Ким Протасов если такой персонаж вообще существовал , диета которого обрела феноменальный успех, хорошо разбирался в психологи.

Другое дело, что этих тазиков много и не съешь. Проблема заключается в следующем — после завершения диеты желудок похудевшего от этих тазиков значительно расширяется, человек по привычке начинает есть много. Можно, конечно, есть понемногу, чтобы размеры желудка остались прежними. Но есть по чуть-чуть овощей — значит недобирать значительнее количество витаминов и минералов.

Специалисты не критикуют подобную систему, ведь она довольно сбалансирована при разумном подходе. Жиры, белки, углеводы — в ней присутствуют все необходимые строительные компоненты. Она действительно может оздоровить, вывести токсины и даже помочь похудеть. Однако даже она не сумеет застраховать каждого отдельно взятого человека от стремительного возвращения килограммов назад. Протасовка помогла похудеть на 11 кг, правда сидела я на ней гораздо больше 5 недель. Ела не только сырые, но и вареные овощи. Потом, правда опять разъелась.

Первые дни, конечно, были ужасными, потом начала искать на форумах вкусные рецепты— и поехало! За 10 недель — минус 10 кг. Однако практически все отзывы свидетельствуют о том, что эффект от диеты есть. Другое дело — результат нужно в дальнейшем поддерживать. Однако держать себя в узде — это кредо любого сильного человека. А сильный человек всегда найдет сто и один способ избавиться от лишнего веса. И не важно, как этот способ будет называться. В статье обсуждаем диету Протасова. Вы познакомитесь с основными правилами и особенностями данной диеты, узнаете, какие продукты разрешено употреблять, как готовить блюда по диете Кима Протасова, и какие к ней имеются противопоказания.

Данная диета представляет из себя специальную программу питания для активного снижения веса, которая была разработана израильским диетологом Кимом Протасовым в году. Ниже представлен примерный ежедневный рацион по диете Протасова для каждой недели. Ингредиенты в составе блюд из данного меню можно менять по своему усмотрению, главное, чтобы они соответствовали перечню разрешенных продуктов и соответствовали правилам питания, установленным для каждой недели. Соблюдая данную диету, не стоит употреблять жаренные на масле продукты. Отдайте предпочтение приготовлению мяса и рыбы на пару.

Однако, если у вас имеется посуда с антипригарным покрытием, на которой возможна жарка без использования масла, то рыбу можно приготовить в ней. Ниже приведен рецепт, как пожарить рыбу.

диета протасова первая неделя

Диета протасова первая неделя буч диета для похудения – подробное описание меню

Одним из главных достоинств диеты Кима Протасова является то, что от человека не требуется строго придерживаться режима питания. Поэтому эту методику смогли оценить люди, которым трудно довольствоваться малыми порциями пищи и которые не готовы отказываться от вкусных блюд. Хотя все же эта диета предусматривает определенные недостатки, главным из которых являются определенные ограничения в рационе питания.

Но устранить его можно, включив в меню разнообразные рецепты блюд, которые помогут получить не меньшее удовольствие во время трапезы. Хотя многие отмечают полную безопасность этой диеты , все же во избежание осложнений со здоровьем рекомендуется переходить на нее людям, у которых нет серьезных заболеваний. Автором предлагаемой методики является израильский диетолог, который еще 15 лет назад предложил уникальную систему питания. Достаточно в течение 5 недель выдержать эту диету , и человек полностью меняет свои пищевые привычки и отказывается от вредных продуктов, без которых раньше не мог представить себе свое питание. В соответствии с диетой Кима Протасова, на столе должны присутствовать овощи, яблоки и кисломолочная продукция с низким содержанием жира. Под запретом находится сладкое, при этом разрешается чай и кофе, но без сахара. В список запрещенных продуктов попадают все те продукты, которые содержат в избытке жиры.

Обязательно следует поддерживать оптимальный водный баланс организма, выпивая в день до 2 литров чистой воды. А если среди них окажутся такие, то в их составе обязательно будет присутствовать сахар. Поэтому для соблюдения базовых правил диеты рекомендуется включать в свой рацион обезжиренные молочные продукты. Диета Кима Протасова предполагает, что ее придется соблюдать в течение 5 недель. После полного курса можно потерять как минимум 8 кг. Впоследствии потребуется еще 5 недель, чтобы выйти из диеты, после чего на 2 месяца придется отказаться от употребления некоторых продуктов.

Первым этапом диеты Кима Протасова является включение в рацион сырых овощей, творога и йогурта. Употреблять свежие овощи можно в любых количествах без соблюдения определенного графика приема пищи. В течение первой недели употребляют одно отварное яйцо и несколько зеленых яблок в день. Кто-то может подумать, что выдержать на таких продуктах неделю слишком сложно. Однако в действительности уже в конце этого этапа организм перестраивается, и можно даже отказаться от вареного яйца.

Среди овощей особое внимание следует уделить к абачкам, картофелю, свекле и моркови из-за присутствия в их составе крахмала. По этой причине на время диеты необходимо ограничить их употребление или полностью исключить из рациона. На этом этапе диеты Кима Протасова готовят те же блюда, что и на первой неделе. Основное меню будут составлять кисломолочные продукты, овощи и яблоки.

Люди, обладающие соответствующим психологическим настроем, могут уже на второй неделе диеты убрать из меню яйца. При выборе рецептов для меню соблюдайте меру: В вашем меню их должно быть поровну. Но будьте осторожны с брынзой и соленым сыром: Поэтому от таких продуктов следует отказаться. На этом этапе в меню можно включить мясо в количестве не более г, одновременно уменьшая долю кисломолочных продуктов. Готовить мясо можно в самых разных вариантах — о тварном, запеченном виде или на гриле.

Для рецептов рекомендуется использовать мясо индейки, кролика или курицы. На этом этапе диеты используются те же рецепты, что и на третьей неделе. Когда человек доходит до 22 дня программы, то именно в этот момент отмечается наиболее активная потеря веса. Такой эффект объясняется тем, что организм очищается от токсинов, при этом происходит перестройка внутренних органов, которые, будучи не загрязнены вредными веществами, начинают работать более активно. Этот этап диеты не менее важен, а его длительность составляет 5 недель. На каждой неделе готовятся блюда по тем же рецептам , что и на предыдущей, при этом в рацион включаются дополнительные продукты.

Выйдя из диеты, придется еще в течение некоторого времени потерпеть определенные лишения: Чтобы ваш организм не испытал стресс, подготовьтесь к тому, что в ближайшие две недели основными продуктами вашего рациона будут только овощи и кисломолочные продукты. Но не думайте, что такая пища вам быстро надоест. Если правильно сочетать овощи, то на их основе вы сможете приготовить множество питательных и вкусных блюд. Диета Протасова неслучайно пользуется популярностью у многих людей, которых давно волнует проблема лишнего веса. Свою эффективность она доказала за счет того, что в ней используются основные принципы здорового питания. Она предполагает отказ от вредных продуктов, которые заменяют полезными, призванными восстановить нормальную деятельность всех органов. Рекомендуемые диетой продукты позволяют приготовить множество разнообразных блюд, а это позволяет выдерживать длительные периоды диеты. Главная Виды диет Диеты от известных людей Диета Протасова: Виды диет Белковые диеты Диеты для беременных и молодых мам Диеты для быстрого похудения Диеты от известных людей Диеты при заболеваниях Монодиеты Углеводные диеты Другие методы похудения Похудение с препаратами Продукты и похудение Травы для похудения Упражнения для похудения Чистка организма.

Диета Протасова: Уманец Бэлла Андреевна. Полина Гагарина и ее похудение: Белковая диета Дюкана для похудения: Диета Малышевой:

диета протасова первая неделя


Диета протасова 3 неделя LiveBeauty

Выбрать рубрику: Диета Кима Протасова по легенде придумана израильским врачом, так ли это — остается загадкой. Однако, система питания диета протасова первая неделя богатым меню привлекает немало желающих сбросить лишний вес. Нужно пить побольше жидкости до 2 литрова вот ограничений на суточную дозу продуктов. Последующие три недели в рацион вводится мясо курицы либо рыбыа объем молочных продуктов уменьшается.


ОТЗЫВЫ: 5 к посту “Диета протасова первая неделя

  1. Занятия подходят девушкам и женщинам любого возраста и любого уровня физической подготовки. Упражнения разбиты на уровни сложности и подбираются индивидуально.Тренировки не требуют дополнительного оборудования и специального тренажерного зала. Свои занятия Вы легко

  2. Вы хотите, чтобы отходы, находящиеся в ваших клетках, органах разлагались прямо там, вызывая самые различные заболевания?

  3. 1) Не сбалансирована- нет ежедневной пропорции белков-жиров- углеводов! А только один сложный углевод-овсянка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *